久久放一次假當然是要好好的去旅遊放鬆一下心情
但最大的問題就是住宿的問題,到底要選者哪間飯店或旅館比較划算又住得舒服又安心!
比較了一下多家旅館跟飯店後來發現貝爾韋德雷皇家維多利亞碼頭公寓 (Belvedere Royal Victoria Docks Apartments)
真的沒讓我失望,去到那裡玩得開心住得也安心
而且聽說這邊是可以全世界訂房
也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ
貝爾韋德雷皇家維多利亞碼頭公寓 (Belvedere Royal Victoria Docks Apartments) 的介紹在下面
如果有興趣到這附近玩的，不妨可以看看喔！
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商品訊息功能:
商品訊息描述:cp超高住宿
關於貝爾韋德雷皇家維多利亞碼頭公寓
簡介
位於倫敦的絕佳餐飲, 購物地段，貝爾韋德雷皇家維多利亞碼頭公寓提供最好的環境，讓您遠離塵囂。 離市中心僅有2.6 miles，旅客可以盡情領略市區內的迷人風景。 飯店位置優越讓旅客前往市區內的熱門景點變得方便快捷。
在這家舒適的倫敦飯店中享受尊貴的服務與設施。 所有房型皆附免費WiFi, 便利商店, 專人辦理入住/退房服務, 代客叫車服務, 無障礙友善設備是部分讓貝爾韋德雷皇家維多利亞碼頭公寓在本市飯店中脫穎而出的原因。
共有4家房間可供客人選擇，全部都給人以安靜典雅的感覺。 除此之外，飯店各種娛樂設施一定會讓您在留宿期間享受更多樂趣。 貝爾韋德雷皇家維多利亞碼頭公寓地理位置優越，能為客人提供一流服務。
服務設施摘要
網路服務
所有房型皆附免費Wi-Fi
交通服務/設施
代客叫車服務
停車場 (附設, 付費)
餐飲服務
便利商店
接待設施
可帶寵物
無障礙友善設施
電梯
專人辦理入住/退房服務
無障礙友善設施
可使用語言
英語
法語
預訂與入住須知【必讀】
未滿24歲之住客必須與至少與一位年滿24歲的同行旅客一同入住。
請注意，入住時須出示訂房付款所使用的信用卡，謝謝。
請注意，入住之住客姓名與訂單需完全相符。
辦理入住時，住客須出示由政府機關所核發之有效身分證明文件，如護照、身分證、駕照等。
禁止舉辦派對活動。
若您的實際入住人數超過原先預訂的住客人數時，將須於入住時加收額外費用。
每7天提供客房清潔服務一次。
辦理入住時，須繳交GBP 250的保證金，可於退房時一併退還。
此住宿將會直接與住客聯絡，提供辦理入住手續的相關資訊。
若需要在規定的時間之外辦理入住與退房，將可能會須要支付額外費用。
請事先通知下榻住宿您預計抵達的時間。您可以在預訂時於「特殊需求」的「備註」欄位中註明，亦可於訂房後直接聯絡下榻住宿告知抵達時間。
停車規範：停車位有限，採先到先停的使用者優先制度。
孩童收費標準＆加床規定
0至2歲(含)嬰幼兒 | 在不加床之情況下可免費與大人同住。【提醒您】嬰兒床可能會需要付費使用。 |
3至12歲(含)兒童 | 在不加床之情況下可免費與大人同住。 |
- 超過12歲住客將被視為大人收費(不含12歲之住客)。
- 【提醒您】加床規定依房型而異，請查看各房型的可入住人數限制了解詳細規定。
請注意：若單筆預訂超過5間客房，可能會需要遵守其他相關規定以及符合額外的要求。
實用入住資訊
交通資訊與服務
機場接送服務價格: 50.00 GBP
距離市中心: 2.6 miles
距離機場: 26.7 miles
到達機場時間（分鐘）: 85
其他實用資訊
每日網路/Wi-Fi收費: 00.00 GBP
住宿概況
客房總數: 4
停車服務
每日停車費: 15.00 GBP
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
小禎半年內瘦３７公斤！hotel醫師：飲食順序「這樣調整」 效果更好
: 藝人小禎的身形一直受到外界的關注，最近她透露半年來瘦了37公斤，大家都發現她的身形明顯小了一大圈，變得更漂亮。小禎強調，除了沒有吃減肥藥，進食也按照先吃蛋白質，再吃蔬菜、澱粉的順序；此外，減肥遇到停滯期時，要交替做不同的運動，不能固定一直做某項運動。
檢視小禎的減重方式，「少吃多動」仍是不二法門。敦仁診所院長蕭敦仁醫師也指出，小禎的觀念大抵上都正確，但更建議飲食上採取「菜→肉→飯」的順序，效果會更好；運動也確實要適度變換，除了訓練到不同部位，也能達到減重初期的燃脂，及後面維持期的增肌目的。
（藝人小禎靠著變換不同運動，度過減重停滯期。圖片來源：擷取自胡小禎臉書粉絲專頁）
２～３個月換一種運動 騙過愛偷懶的身體
此外，減重又可以分成減重期和維持期，運動扮演的角色和比例也不同。蕭敦仁表示，減重期以飲食控制為主，運動為輔，比重約是7：3，而且運動以幫助燃燒脂肪的有氧運動為主；維持期則首重運動，尤其是能增加肌肉量的無氧運動及肌力訓練，因為肌肉能提高新陳代謝速度，有助於維持減重成效。
《康健》過去也曾介紹不同運動的重要性，運動「挑食」可能讓你怎麼運動都瘦不下來，還可能運動後時常腰酸背痛。
中國醫藥大學附設醫院運動治療師徐緯珍曾受訪表示，心肺功能、肌力、肌耐力與柔軟度是影響體能健康的重要因子，但沒有一種運動能同時達成所有的訓練。更重要的是，變換運動才能騙過愛偷懶的身體。
因為人體有「省能」的機制，任何一種運動做久了，會自動發展出最省力的方式，降低運動耗能效率，因此最好至少2～3個月更換一次運動類型。
此外，從事不只一種運動，也會讓運動習慣更持久。
杏語心靈診所治療師余仁龍也曾在《康健》的訪問中表示，一方面能接觸到不同類型的朋友，如果遇上運動的撞牆期，失去耐心，同時參與多種運動也能從其他較拿手的運動找回成就感，或讓不同的運動來突破體能瓶頸；甚至藉由運動類型的均衡，避免因肌力不平衡、疼痛，造成疲憊、提不起勁的錯覺。
３種運動怎麼搭配？
至於伸展、有氧運動和肌力訓練該如何搭配，徐緯珍提供以下建議：暖身（動態伸展）→ 5～10分鐘
有氧運動（心肺訓練）→ 30～40分鐘
阻力訓練（肌力訓練）→ 約30～60分鐘
收操（靜態伸展）→ 5～10分鐘
TIP 1：若時間有限，暖身的動態伸展跟收操的靜態伸展一定要做，有氧運動跟阻力訓練擇一交替進行。
TIP 2：徐緯珍建議，心肺訓練像是慢跑、快走、跳繩等；肌力訓練如深蹲、伏地挺身，及棒式、橋式等訓練核心的動作；動態伸展如高抬腿、開合跳、三步一抬腿等；靜態伸展如雙手向上伸展、站弓箭步上舉手臂，伸展下肢、背部、胸大肌、肩部等。
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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。
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